5 Lời Khuyên Để Trẻ Ngồi Đúng Cách Trên Ghế Chống Gù

Tiêu chuẩn khi chọn bàn ghế chống gù 

Việc chọn bàn ghế chống gù phù hợp với bé là điều rất cần thiết , dưới đây là 5 tiêu chuẩn để ba mẹ tham khảo hữu ích:

1. Điều chỉnh chiều cao ghế và bàn học phù hợp

Chiều cao của bàn và ghế chống gù có vai trò quyết định đến tư thế ngồi đúng của trẻ. Nếu chiều cao không được điều chỉnh phù hợp, trẻ có thể bị căng cơ, mỏi cổ hoặc thậm chí gây áp lực không cần thiết lên cột sống.

Tại sao cần điều chỉnh cả bàn và ghế?

• Bàn học quá thấp: Trẻ phải cúi người, dễ dẫn đến gù lưng và mỏi cổ.
• Bàn học quá cao: Trẻ cần nâng vai hoặc ngẩng đầu, gây căng cơ cổ và vai.
• Ghế và bàn không đồng bộ: Dẫn đến tư thế ngồi sai, ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.

Hướng dẫn điều chỉnh:

• Chiều cao bàn: Mặt bàn nên ngang tầm ngực của trẻ khi ngồi thẳng. Trẻ có thể đặt khuỷu tay lên bàn một cách thoải mái, không cần cúi người hay rướn tay.
• Ghế phù hợp: Chân trẻ chạm đất hoặc giá đỡ, tạo góc 90 độ giữa đùi và cẳng chân.
• Sử dụng bàn học chống gù: Bàn chống gù thường có khả năng điều chỉnh độ cao và độ nghiêng, giúp trẻ giữ khoảng cách đúng với sách vở.

Bé rất yêu thích combo học giỏi

2. Giữ tư thế ngồi thẳng lưng

Một trong những nguyên nhân chính gây gù lưng ở trẻ là do tư thế ngồi sai kéo dài. Vì vậy, việc giữ cho trẻ ngồi thẳng lưng là điều cần thiết để bảo vệ cột sống.

Tư thế ngồi đúng là gì?

• Lưng thẳng: Phần lưng trên và dưới phải giữ thẳng, không nghiêng về phía trước hoặc ngả ra sau quá nhiều.
• Vai cân đối: Hai vai ngang bằng, không nghiêng hay gù một bên.
• Tựa lưng hỗ trợ: Lưng dưới được tựa vào phần tựa ghế để giảm áp lực cột sống.

Lợi ích của việc ngồi thẳng lưng:

• Phòng tránh cong vẹo cột sống: Duy trì tư thế đúng giúp trẻ phát triển cột sống khỏe mạnh, tránh nguy cơ gù lưng hay cong vẹo.
• Cải thiện sự tập trung: Tư thế ngồi thẳng giúp trẻ dễ thở, tăng cường khả năng tập trung vào bài học.

Mẹo duy trì tư thế đúng:

• Sử dụng ghế có tựa lưng hỗ trợ.
• Nhắc nhở trẻ điều chỉnh lại tư thế nếu nhận thấy dấu hiệu ngồi sai.

Bé ngồi đúng tư thế

3. Đảm bảo khoảng cách từ mắt đến sách vở

Ngoài tư thế lưng, khoảng cách từ mắt đến sách vở hoặc màn hình máy tính cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của trẻ, đặc biệt là thị lực.

Khoảng cách phù hợp là bao nhiêu?

• Khoảng cách từ mắt đến sách vở: Nên giữ trong khoảng 30–40 cm.
• Màn hình máy tính: Đặt màn hình ở ngang tầm mắt, tránh việc trẻ phải cúi xuống hoặc ngẩng lên quá nhiều.

Mẹo bảo vệ mắt và tư thế ngồi đúng:

• Sử dụng giá đỡ sách: Giá đỡ giúp trẻ giữ sách ở đúng tầm mắt, tránh cúi đầu quá mức.
• Đèn học chất lượng: Dùng đèn có ánh sáng tự nhiên, không gây chói, và chiếu sáng đều.
• Nhắc nhở trẻ không cúi sát: Nếu trẻ có thói quen cúi đầu, cần chỉnh lại tư thế và sử dụng các công cụ hỗ trợ như ghế chống gù.

Góc học tập tiêu chuẩn cho bé

4. Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên

Việc ngồi lâu có thể gây căng thẳng cơ bắp và ảnh hưởng tiêu cực đến lưu thông máu. Vì vậy, khuyến khích trẻ vận động là một phần quan trọng để bảo vệ sức khỏe toàn diện.

Cách khuyến khích trẻ vận động:

• Đặt báo thức hoặc nhắc nhở: Sau mỗi 30–45 phút học, trẻ nên đứng dậy và vận động nhẹ nhàng.
• Bài tập đơn giản: Các động tác như xoay cổ, căng duỗi cơ, hoặc đi bộ tại chỗ sẽ giúp trẻ thư giãn cơ thể.
• Chuyển đổi hoạt động: Xen kẽ giữa học lý thuyết và các hoạt động thực hành để giảm thời gian ngồi lâu. 

Xem thêm: So sánh bàn học truyền thống và bàn học thông minh

5. Chọn ghế chống gù chất lượng

Đầu tư một chiếc ghế chống gù chất lượng cao là bước đầu tiên giúp trẻ có tư thế ngồi đúng cách và bảo vệ cột sống lâu dài.

Đặc điểm cần có của ghế chống gù:

• Thiết kế công thái học: Hỗ trợ tối đa tư thế ngồi đúng của trẻ với tựa lưng và đệm ngồi thoải mái.
• Khả năng điều chỉnh linh hoạt: Dễ dàng thay đổi chiều cao, độ nghiêng của lưng ghế và các bộ phận khác để phù hợp với chiều cao của trẻ.
• Chất liệu an toàn: Đệm ngồi mềm mại, thông thoáng và không gây kích ứng da.

Tư thế ngồi học đúng không chỉ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh mà còn xây dựng thói quen tốt trong học tập.  BOLACO cam kết đồng hành cùng cha mẹ trong hành trình chăm sóc sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ.

Mọi Chi Tiết Liên Hệ:

• Hotline: 0888.325.444
• Website: https://bolaco.vn/
• Facebook: https://www.facebook.com/bolacovn
• Showroom: Số 51 ngách 9 ngõ 48- Hưng Thịnh - Yên Sở - Hoàng Mai - Hà Nội